SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p max

  • [...] dawce 4,45 mg/kg masy ciała ma zupełnie inne działanie, w zależności od formy, w jakiej jest podana. W cytowanym eksperymencie wytrenowani biegacze z intensywnością 85% VO2 max (maksymalnego pochłaniania tlenu) mieli biec do wyczerpania. 60 minut przed biegiem otrzymali: kapsułki z kofeiną + woda, zwykłą kawę, bezkofeinową kawę, bezkofeinową [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11356 Data: 2017-05-25 09:24:33
  • [...] Uzyskano tam pięciokrotne przekroczenie normy dla stężenia kortyzolu we krwi: 1860,2 nmol/L (dla porównania: norma stężenia kortyzolu o godzinie 16:00 dla osoby dorosłej to max. 359 nmol/L). Dla przypomnienia - w 30-minutowych aerobach (z odcinkami interwałowymi) poziom kortyzolu po zakończeniu pracy wynosił 16,3 nmol/L. Kolejne przykłady prosto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4944 Data: 2018-03-06 09:20:07
  • Rosanna Cordoba jest kolumbijską blogerką modową oraz modelką fitness. Jej znakiem rozpoznawczym jest piękny brzuch oraz krągłe pośladki. Urodziła się w małym miasteczku Valledupar. Pochodzi z wykształconej rodziny - jej bracia zostali chirurgami, a ona sama ukończyła prawo podatkowe (kierunek bardzo prestiżowy w Kolumbii). Jej dzieciństwo to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2018-05-20 21:26:38
  • Redukcja masy ciała niedługo stanie się podstawowym celem większości ludzi udających się na indywidualne lub grupowe zajęcia. Dlaczego? Bo większy procentowy udział masy ciała psuje kompozycję sylwetki oraz szkodzi zdrowiu, a otyłych osób jest coraz więcej. Ludzie wymyślają dziesiątki sposobów na redukcję, tak aby się nie zmęczyć. Do tego samego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17140 Data: 2018-09-01 14:13:12
  • Mistrzostwa Świata IFBB Białystok 2018: Wyniki

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    Mistrzyni Świata Natalia Czajkowska z mamą Mistrzyni Świata Dagmara Dominiczak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6448 Data: 2018-10-29 07:37:44
  • Aspen Rae (28 l.) to zawodniczka IFBB Figure Pro z San Jose w Kalifornii. Była także aktorką w filmach dla dorosłych. Zaczęła ćwiczyć na siłowni będąc w college'u, a wcześniej biegała w maratonach. Postanowiła skorzystać z usług trenera i decyzja ta niewątpliwie opłaciła się. Już po kilku tygodniach Aspen widziała postępy w jej ciele. Z pomocą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6909 Data: 2018-11-29 20:04:56
  • Robby Robinson znany także jako Czarny Książę czy Mr Lifestyle jest prawdziwą legendą kulturystyki. Wygrywał różne konkursy, w tym Mr America, Mr World, Mr Universe, Mr Olympia, Masters Olympia oraz zdobył wiele innych tytułów w IFBB. Lista jego zwycięstw jest naprawdę długa, a jego dokonania są niesamowite. Pojawił się także w kilku filmach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10707 Data: 2019-02-15 15:37:20
  • Trening FST zazwyczaj kojarzony jest z treningiem, który ma za zadanie doprowadzić mięśnie do stanu maksymalnego napompowania krwią. Tego typu działanie będzie skutkować naporem tkanki mięśniowej na otaczające ją powięzie. Dość często trening ten nosi miano treningu powięziowego. Zanim przejdziemy jednak dalej do opisu samego treningu, powinniśmy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13464 Data: 2019-05-03 14:22:05
  • Filippa Fransson jest influencerką, która odniosła sukces za sprawą jej niesamowitego ciała, które ukształtowała dzięki podnoszeniu ciężarów. Pochodząca ze Szwecji Filippa inspiruje innych swoimi zdjęciami online, a zwłaszcza pośladkami. Rosnąca liczba fanów wspiera ją na każdym etapie jej kariery. To wschodząca gwiazda fitnessu, która wyznacza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2020-11-30 12:36:31
  • W miniony weekend odbyły się zawody Arnold Strongman Classic. Bez wątpienia były świetnym widowiskiem dla wszystkich fanów strongman na całym świecie. Rywalizacja była niezwykle zacięta, ale tylko jeden człowiek mógł zwyciężyć i zdobyć ten zaszczytny tytuł. Najsilniejszy człowiek świata 2019 i mistrz Rogue Invitational Strongman 2021, Martins [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2022-03-06 22:08:41
  • Ostatnio pojawił się zaskakujący fenomen, to znaczy kupowanie planów treningowych pochodzących z dziwnych źródeł. OK, rozumiem, faktycznie dopasowany schemat dietetyczny, suplementacyjny i treningowy z portalu, który ma dziesiątki czy setki recenzji, opinii klientów. Nikt jednak nie powinien mieć złudzeń, iż większość amerykańskich zawodników nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2024-01-17 11:08:13
  • JUAN REKERS to 53-letni trener personalny mieszkający w Holandii. Na pierwszy rzut oka wygląda naprawdę groźnie. Wytatuowane ciało, długa broda i groźne spojrzenie sprawiają, że wiele osób porównuje do do wikinga. Nic bardziej mylnego! Pod warstwą mięśni skrywa się również ogromne serce! Juan opracował bowiem treningi, które są przeznaczone dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5138 Data: 2017-10-25 21:08:09
  • Stany uchodzące za kolebkę kulturystyki mogą poszczycić się wieloma niezwykłymi i legendarnymi siłowniami, jednak nie wydaje się, by którakolwiek mogła równać się z kompleksem Oxygen Gym w Kuwejcie. Ten wielopłaszczyznowy kombajn robi coraz większą furorę, a jego działalność odbija się echem na całym świecie - "produkuje" on bowiem niesamowitych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22665 Data: 2017-11-02 19:38:17
  • Heinz Werner Bongard urodził się w 1944 roku. W młodości trenował zapasy i boks. Podczas służby wojskowej w latach sześćdziesiątych rozpoczął swoją przygodę z podnoszeniem ciężarów. Jednak to dopiero poważne problemy z układem mięśniowo - szkieletowym sprawiły, że mężczyzna w ramach rehabilitacji rozpoczął specjalnie treningi siłowe i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10693 Data: 2018-04-28 16:53:42
  • [...] na insulinę poprawia np. trening interwałowy wysokiej intensywności lub intensywny, ciągły wysiłek wytrzymałościowy trwający 45-60 minut z intensywnością 65-75% VO2 max (79-86% tętna maksymalnego). W kolejnym z badań Lee S i wsp. wykazano, iż trening aerobowy wywołał większy spadek wagi ciała (1,31 ± 1,43 kg), w porównaniu do siłowego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 2020-02-06 16:20:55
  • Bruna Rangel Lima jest modelką fitness z Brazylii. Co ciekawe, nigdy nie planowała nią zostać. Trening z ciężarami był początkowo hobby Bruny. Jednak później, gdy podjęła pracę na recepcji w lokalnej siłowni, zaczęła otrzymywać pozytywne komentarze na temat jej fantastycznej sylwetki. Ludzie zaczęli namawiać ją, by spróbowała swoich sił jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2020-10-29 23:50:39
  • Kulturysta IFBB Pro Brad Rowe, który przeszedł już na sportową emeryturę, aktualnie zmaga się z problemami zdrowotnymi. Karierę w kulturystyce rozpoczął w 2010 roku, ale nie trwała ona tak długo, jak u innych znanych osób. Jednak osiągnął to co chciał, pojawiając się nawet na Mr. Olympia w 2015 roku, zajmując 16 miejsce. Być może nie zdobył dużej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2021-05-31 00:42:47
  • W Sacramento w Kalifornii od wtorku trwają długo wyczekiwane zawody The World's Strongest Man 2021. Zakończyły się rundy kwalifikacyjne i teraz czekamy na finały. Zwycięzcę poznamy już w niedzielę. Tegoroczne zawody WSM zostały przeniesione z Florydy do Kalifornii, gdzie temperatura uniemożliwiła bezpieczny start zawodnikom. Upały mogły spowodować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4528 Data: 2021-06-18 21:59:44
  • [...] 2 x w tygodniu brzuszki + wcześniej opisany trening biegowy. Poniedziałek - Sesja 1 Wtorek Środa - Sesja 2 Czwartek Piątek - Sesja 3 Sobota i Niedziela Drążek 4 serie, max. powtórzeń w każdej z nich + bieg wahadłowy 2 próby + wybieganie  Wolne Bieganie(bieg w tempie progowym) + skłony tułowia 2 serie x max powtórzeń na ławce skośnej Wolne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2023-07-18 02:54:12
  • Ala Soroczyńska zwana również “Alusią” to fit-maniaczka, która z wielkim zapałem i zaangażowaniem “trenuje” na oświęcimskich siłowniach. Jest również w trakcie robienia kursu na trenera personalnego. Prowadziła również fanpejdż na Facebooku, lecz z powodu dużej ilości osób komentujących jej technikę wołającą o pomstę do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9533 Data: 2017-08-31 23:41:18